فروشگاه

برنامه بدنسازی ویژه فرم بدنی گلابی شکل

۲۹,۰۰۰ تومان

فرم بدنی گلابی شکل

 نوع بدن هر فرد (Body Type) می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد. بدن گلابی شکل که به نام اکتومورف نیز شناخته می شود با استروژن بیش از اندازه و تمایل به افزایش وزن در اطراف باسن و ران ها سر و کار دارد. تسلط استروژن به شرایطی مانند افزایش چربی سمی، حبس آب، نفخ و دیگر موضوعات سلامت منجر می شود. افرادی با بدن گلابی شکل به طور معمول دارای بالا تنه کوچک‌تر به همراه مقداری وزن اضافی در اطراف بازو ها و سینه هستند.

هنگامی که بحث کاهش وزن مطرح می شود، افراد دارای بدن گلابی شکل بیشتر دچار سرخوردگی می شوند زیرا چربی سوزی در این افراد به واسطه ذخیره چربی در اطراف باسن و ران ها دشوار است. به بیان دیگر، برای افراد دارای بدن گلابی شکل کاهش وزن در دیگر نقاط بدن آسان‌تر است. افراد دارای بدن گلابی شکل خوش شانس هستند. برخلاف چربی شکمی، چربی ذخیره شده در اطراف باسن و ران ها به طور معمول خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش نمی دهد. این نوع چربی مقاومت انسولین را کاهش می دهد و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد.

نکاتی در مورد افرادی با فرم بدنی گلابی شکل :

  • ورزش های هوازی و تمرکزی بر روی بالا تنه
  • زیر نظر داشتن رژیم غذایی مناسب
  • مصرف مواد غذایی که تولید استروژن در بدن محدود میکند . ( بطور مثال جوانه کلم بروکلی ، لبنیات و گوشت قرمز ارگانیک ، ماست کم چرب و … )
  • رژیم غذاییتان را بر اساس ۵۰ درصد کربوهیدارت، ۲۵ درصد چربی و ۲۵ درصد پروتئین.

www.bia2gym.com

فرم بدنی گلابی شکل , پایین تنه بزرگ , لاغری ران پا , چاقی آسان , ورزش در منزل , فیتنس بانوان , برنامه بدنسازی آقایان , برنامه بدنسازی حجم , برنامه بدنسازی حرفه ای , برنامه بدنسازی جربی سوزی , برنامه بدنسازی تصویری , برنامه فیتنس تصویری , برنامه فیتنس , آموزش فیتنس , ورزش در منزل , افزایش سایز باسن , افزایش سایز سینه , جلوگیری از شل شدن بازو , جلوگیری از افتادگی باسن , آب کردن چربی , چربی سوزی , محاسبه بی ام آی , محاسبه بی ام آر , کالری شمار , میزان کالری غذاها , کالری مصرفی روزانه ,  میزان کالری غذاها , میزان کالری , درصد چربی بدن , پیشگیری از پیری , پیری زودرس , جوان سازی , افزایش توان , برنامه ورزشی رایگان , برنامه بدنسازی بانوان , فرم بدنی سیب , فرم بدنی گلابی , محاسبه BMI  , محاسبه BMR , رژیم رایگان , شکم و پهلو , بهترین رژیم چاقی , بزرگ کردن سینه , کوچک کردن باسن

پایین تنه بزرگ

بزرگ کردن سینه

کوچک کردن باسن

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “برنامه بدنسازی ویژه فرم بدنی گلابی شکل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *