عوارض استفاده از رژیم های لاغری نادرست

عوارض استفاده از رژیم های لاغری نادرست

کاهش وزن, افزایش وزن, برنامه بدنسازی آقایان, برنامه بدنسازی خانم ها, برنامه ورزشی, برنامه فیتنس ,رژیم چاقی, رژیم لاغری, کاهش سایز بالا تنه, کاهش سایز پایین تنه, سلولیت چربی, افزایش حجم عضله, افزایش سایز باسن, افزایش سایز سینه, جلوگیری از شل شدن بازو, جلوگیری از افتادگی باسن, آب کردن چربی, چربی سوزی, محاسبه بی ام آی, محاسبه بی ام آر, کالری شمار, میزان کالری غذاها, کالری مصرفی روزانه, میزان کالری غذاها, میزان کالری, درصد چربی بدن, پیشگیری از پیری, پیری زودرس, جوان سازی, افزایش توان, برنامه ورزشی رایگان, برنامه بدنسازی بانوان, فرم بدنی سیب, فرم بدنی گلابی, محاسبه BMI, محاسبه BMR, رژیم رایگان, شکم و پهلو, بهترین رژیم چاقی, بهترین رژیم لاغری, لاغری آسان, لاغری ساده, دمنوش لاغری, عوارض عمل لاغری, بهترین داروی لاغری, بهترین داروی چاقی, برنامه ورزشی تناسب اندام, برنامه ورزشی در خانه, برنامه ورزشی هوازی, برنامه ورزشی برای چربی سوزی, برنامه ورزشی فیتنس,برنامه ورزشی برای کاهش وزن, برنامه بدنسازی حجم, برنامه تمرینی بدنسازی برای حجم خشک, برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای, برنامه بدنسازی مبتدی, برنامه بدنسازی چربی سوزی, برنامه بدنسازی حرفه ای حجمی, برنامه بدنسازی براساس قد و وزن, برنامه تمرین بدنسازی برنامه بدنسازی , برنامه بدنسازی خانم ها, برنامه بدنسازی خانم ها, رژیم لاغری, بالا بردن سوخت وساز آکادمی تخصصی بدنسازی, بیاتوجیم,برنامه غذایی,رژیم غذایی bia2gym,, بدنسازی, فیتنس, لاغری, سلامت

کاهش وزن غیر اصولی

عوارض استفاده از رژیم های لاغری نادرست

برای داشتن اندام مناسب، انجام فعالیت ورزشی و اتخاذ برنامه و رژیم غذایی سالم ضروری است. بسیاری از افرادی که می خواهند در کوتاه مدت وزن خود را کاهش دهند به رژیم های ناسالم رو می آورند که برای بدن بسیار مضر است.عوارض یک رژیم لاغری نامناسب متعدد است که از جمله آن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

محاسبه BMI : مشخص کردن توده بدنی

محاسبه BMR : مشخص کردن کالری مصرفی روزانه

۱- افزایش وزن

بر اساس این نوع رژیم های ناسالم، فرد مصرف غذا را به حداقل می رساند، به طوری که بدن به معنی واقعی گرسنگی می کشد. بدن قادر به ذخیره کردن انرژی نیست و روند سوخت و ساز بدن کند می شود. فرد با رسیدن به حداقل وزن، انگیزه خود را برای ادامه دادن این رژیم از دست می دهد و دوباره شروع به خوردن می کند. به علت اختلال ایجاد شده در روند سوخت و ساز، این بار به احتمال زیاد وزن فرد نسبت به قبل بیشتر می شود. این امر باعث می شود بعد از مدتی فرد دوباره رژیم ناسالم بگیرد. اثر این چرخه که رژیم «یویو» نام دارد، اضافه وزن بیشتر در آینده است.

۲- کمبود ویتامین ها و مواد معدنی

اتخاذ رژیم های ناسالم باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی حیاتی در بدن مانند سدیم و پتاسیم می شود. این ۲ عنصر نقش حیاتی در عملکرد عصبی بدن و عضله دارد. کمبود شدید این ۲ الکترولیت به سکته قلبی منجر می شود. اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، باعث کمبود کلسیم و آهن نیز می شود که به کاهش تراکم استخوان و کم خونی می انجامد.

۳- اختلال در سوخت و ساز

بیشترین تأثیرگذاری رژیم غیراصولی بر روند سوخت و ساز بدن است. در این نوع رژیم ها مصرف همه مواد حتی مواد مغذی حیاتی به حداقل می رسد بنابراین بدن دچار حالت گرسنگی می شود و عملکرد سوخت و ساز بدن مختل می شود. در نتیجه فرد با مصرف مقدار خیلی کم کالری دچار اضافه وزن می شود.

۴- فشار روی اندام های داخلی بدن

از آن جا که دیگر میزان انرژی دریافتی و میزان سوخت و ساز بدن نامعلوم است، بدن مجبور است انرژی را از بافت های عضله به دست بیاورد. این بافت ها که شاید دور اندام های حیاتی مانند قلب، کلیه، کبد و… باشد، روی عملکرد اعضا تأثیر می گذارد.

محاسبه BMR , محاسبه BMI , رژیم غذایی , افزایش وزن , رژیم لاغری , فیتنس خانم , bia2gym
۵- پوکی استخوان

زنان با اتخاذ این رژیم، دچار کمبود کلسیم و در موارد حاد پوکی استخوان می شوند.

۶- تغییرات در خلق و خو

با مصرف پروتئین و کربوهیدرات، سرتونین و دوپامین به طور منظم در بدن تولید می شود. در صورت کمبود کربوهیدرات و پروتئین، در تولید این ۲ انتقال دهنده یافته عصبی نیز اختلالاتی ایجاد می شود و در نتیجه فرد دچار افسردگی می شود.

۷- ضعف جسمی، سرگیجه و میزان پایین کلسترول مفید

در این رژیم نادرست، فرد همواره دچار سرگیجه، ضعف و خستگی مفرط می شود. برخی از مواد غذایی در تولید کلسترول مفید موثر است و کم کردن مصرف آن باعث کاهش کلسترول خوب و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. پس اگر می خواهید وزن کم کنید از یک متخصص تغذیه کمک بخواهید تا به صورت اصولی وزن کم کنید.

لزوم مصرف همه گروه های غذایی در رژیم اصولی

پوکی استخوان، ریزش مو، ریختن دندان، کم خونی، کاهش بینایی و ضعف غیرقابل برگشت عصبی از جمله عوارض رژیم های غیراصولی برای لاغری است.چاقی علت های مختلفی دارد که یکی از آن ها پرخوری و استفاده از مواد غذایی پرکالری است. علت دیگر چاقی هم ارثی است. چاقی در زنان و مردان بالای ۴۰ سال زمینه ساز بروز انواع بیماری هاست.

محاسبه bmr و کالری مصرفی، محاسبه bmi و درخواست رژیم غذایی اصولی از طریق سایت bia2gym

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله عوارض استفاده از داروهای لاغری شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت bia2gym وارد کنید.

بدنسازی , فیتنس , لاغری , چاقی , سلامت , کاهش , افزایش , وزن , برنامه , رژیم , افزایش حجم , حجم عضله , برنامه غذایی , رژیم غذایی , رژیم لاغریافزایش وزن , برنامه بدنسازی , برنامه فیتنس , رژیم چاقی , چاقی آسان , لاغری آسان , بدنسازی آماتور , بدنسازی حرفه ای , بدنسازی خانم ها , بدنسازی بانوان , بدنسازی آقایان , برنامه لاغری , برنامه چاقی , فیتنس خانم ها , فیتنس بانوان , شکم پهلو , برنامه بدنسازی تصویری , برنامه فیتنس خانم ها , برنامه فیتنس بانوان , برنامه ورزشی آسان ,

ورزش در خانه , تخصصی شکم پهلو , شکم و پهلو , برنامه کاهش وزن , برنامه افزایش وزن , فرم بدنی سیب , فرم بدنی گلابی , فرم بدنی مجله , فرم بدنی ساعت , رژیم کاهش وزن , رژیم افزایش وزن , رژیم لاغری آسان , رژیم لاغری فوری , رژیم چاقی آسان , ورزش و لاغری , ورزش و سلامت , افزایش حجم عضله , بهترین برنامه ورزشی , بهترین برنامه بدنسازی , بهترین برنامه فیتنس 

محاسبه BMR , محاسبه BMI , رژیم غذایی , افزایش وزن , رژیم لاغری , فیتنس خانم , bia2gym

لاغری طبیعی , چاقی طبیعی , برنامه بدنسازی آقایان , برنامه بدنسازی خانم ها , برنامه بدنسازی بانوان , برنامه بدنسازی آماتور , برنامه بدنسازی حرفه ای , برنامه بدنسازی پیشرفته , بهترین رژیم چاقی ,سیب شکل , گلابی شکل , ساعت شنی , رژیم کاهش , رژیم افزایش , عوارض لاغری , عوارض چاقی , قرص لاغری , قرص چاقی , دمنوش گیاهی , لاغری فوری

بهترین رژیم لاغری , لاغری بعد زایمان , برنامه بدنسازی برنامه فیتنس , برنامه تصویری بدنسازی آقایان , برنامه بدنسازی و فیتنس , برنامه فیتنس راهنمای تصویری , برنامه فیتنس راهنمای تصویری , بدنسازی با راهنمای تصویری ,برنامه تصویر ی بدنسازی حرفه ای , بهترین راه کم کردن وزن , کم کردن وزن , کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی , کاهش وزن بعد از زایمان , راه های کم کردن وزن خیلی سریع , کاهش وزن بعد از زایمان سزارین , کاهش وزن بعد از سزارین , راههای کاهش وزن بعد از زایمان , استاندارد کاهش وزن در یک ماه , برنامه کاهش وزن با پیاده روی ,  کاهش وزن مناسب در یک ماه , مقدار کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در زمان بارداری , کاهش وزن با ورزش بدنسازی , کاهش وزن با ورزش و تغذیه , کاهش وزن با ورزش در خانه , فیتنس خانم

محاسبه BMR , محاسبه BMI , رژیم غذایی , افزایش وزن , رژیم لاغری , فیتنس خانم , bia2gym

برای کاهش وزن سالم , کاهش وزن در یک ماهسلامتی و کاهش وزن , کم کردن وزن سریع , کاهش وزن بارداری , کم کردن سریع وزن روش های کاهش وزن , راههای کاهش وزن , بهترین کاهش وزن کاهش وزن اصولی , bia2gym ,  راهنمای تصویری برنامه بدنسازی , بدنسازی کار در منزل , فرم بدنی سیب شکل , فرم بدنی گلابی شکل , فرم بدنی ساعت شنی , فرم بدنی مجله ای , تخصصی شکم و پهلو , برنامه تصویری بدنسازی آقایان , برنامه تصویری فیتنس خانم ها , برنامه تصویری فیتنس بانوان , برنامه تصویری بدنسازی خانم ها , برنامه تصویری بدنسازی آماتور , برنامه تصویری بدنسازی پیشرفته 

مطالب مرتبط

برنامه بدنسازی , برنامه غذایی , افزایش وزن , رژیم غذایی , فیتنس , رژیم لاغری , برنامه غذایی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *